SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na czczo

  • vena/MASA SIŁA PYERDOLNIĘCIE c.d str.77

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] lepiej się prezentuje niż to,co było rano http://www.youtube.com/watch?v=LYDIASkqMZ8 Micha: 1 owsiaki z żurawiną TRENING banan+whey 2 kurak,pomidor,brzoskwinia 3 wieśniak,2brzoskwinie 4 kurak,pomidor,migdały 5 jaja,orzechy +reszta gorzkiej czekolady od wczoraj Suple: GM na czczo i po treningu WF przed treningiem Chela MagB6 +Zincas Forte na noc

    Odpowiedzi: 1122 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-28 22:24:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • vena/MASA SIŁA PYERDOLNIĘCIE c.d str.77

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jeszcze z zapasem http://www.youtube.com/watch?v=xxVpM_s7yK0 Micha: 1 owsiaki z żurawiną 2 whey (40g) banan 3 kurak,warzywa,nektarynka 4 j.w 5 kurak,warzywa,migdały 6 jaja +jabłko Suple: GM na czczo i po treningu WF przed treningiem Chela-MagB6 +Zincas Forte przed snem Środa już coraz bliżej Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-08-02 23:37:05

    Odpowiedzi: 1122 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-02 23:22:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • vena/MASA SIŁA PYERDOLNIĘCIE c.d str.77

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 3 indyk,makaron pełnoziarnisty TRENING 4 whey,2banany 5 kurak,surówka 6 jaja To się dzisiaj podładowałam węglami...niech mi będzie na zdrowie Suple: GM na czczo i po treningu WF przed treningiem Chela MagB6 +Zincas Forte na noc Już z niecierpliwością czekam na kolejną środę Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-08-04 21:36:14

    Odpowiedzi: 1122 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-04 21:35:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pani w obuwniczym_redukcja

    Post
    Ladies SFD

    [...] do mnie nie przypałętała się żadna choroba od czasu zmiany sposobu życia(jedzenie+aktywność fizyczna) i tego jakoś się nie obawiam. Dziś próbowałam pobiegać rano - na czczo - bo stwierdziłam, że nie mam czasu zjeść i odczekać a potem pójść biegać. Nie wiem, jak ludzie to robią. Ja po kilkuset metrach wróciłam do domu, bo mnie totalnie [...]

    Odpowiedzi: 255 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-25 15:20:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poziom wytrenowania: przy treningu silowym 5/tydz, aero 6-7/tydz, aero na czczo 3/tydz, interwalach i HIIT 2/tydz i deficycie kalorycznym ponad 1000 kcal czuje sie wypoczety i czesto mam ochote na dodatkowe treningi, wychodzac z silowni najchetniej bym wrocil na drugi trening. Cos musisz kaszanić z intensywnością. Po moim treningu siłowym 3 x w [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 9846 Data: 2009-06-28 14:55:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] spalaczy. Z termogenikami leje sie ze mnie - gdy sie rozciagam po bieganiu, robi sie pode mna kaluza. Podobne efekty i zmeczenie mam np. po 60min aero (4:40m/km; 145bpm) na czczo; tzn. regeneracja nastepuje w ciagu kilkunastu minut. Pozostaje tylko odczucie wyeksploatowania w stawach. Autentyczne zmeczenie, utrzymujace sie nawet do 24h, lapie [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 9846 Data: 2009-07-06 22:53:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dwa miesiące, nie licząc przerw). Mam nadzieję, że wraz z upływem czasu będzie się stabilizować. Oprócz tego zaważyłem, że jest sporo czynników, które na to wpływają. Od takich normalnych jak profil trasy, pogoda (wiatr, temperatura), aż po takie ile czasu spałem (a biegam rano na czczo). Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2014-04-10 17:03:23

    Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-10 17:02:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] masz, a po treningu uzupełniaj świeżym. To będzie dobra nauka dla organizmu. tak jak Ci radziłem wcześniej tak jak podpowiada MaGor jak naładujesz za dużo węgli przed biegiem to mocno obciążysz organizm trawieniem ich, ja jakbym biegał rano to robił bym to na czczo całkiem, ewentualnie bcaa przed biegiem (wieczorem jakieś złożone bym ustawił)

    Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-03 09:46:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] chodzil we wtorki, czwartki i soboty (w dwa piersze dni wczesnie rano- zaczynamy, bo cwiczyc bede z bratem o 8) mysle, ze w takim razie bede po prostu bral Xpanda rano na czczo, potem przedtreningowy, czyli ryz i na trening. Po treningu Xpand z Carbo, potem bialko i potreningowy. Myslicie, ze bedzie ok? Za to na basen+sauna bede chodzil 2-4 [...]

    Odpowiedzi: 447 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-05 21:41:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Może ktoś mi powiedzieć ile g ma ta oryginalna miarka w pudełku? Czy cała taka miarka, płaska to 5 g? Głupie pytanie, ale mam wątpliwość czy dobrze dawkuje (biore 2 płaskie takie miarki jako 1 porcje). I dawkuje: dni treningowe: rano na czczo i po treningu dni nietren.: rano na czczo i o godzinach w których zazwyczaj trenuje. bedzie?:P

    Odpowiedzi: 722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-06 17:24:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • i tak Ci pasuje?? bo u kobiet optymalnie powinno być 14post/10okno trenujesz na czczo??

    Odpowiedzi: 955 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-12 21:01:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Panda: codziennie DT! 20/69/152/175 /275

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Poniedziałek, bieganie na czczo, znowu wydłużyłem trasę odrobinę. Coś wczoraj sobie naciągnąłem biodro, nie mogłem wieczorem chodzić %-) Dzisiaj rozbiegałem to, ale jak organizm ostygł znowu nieco gorzej.

    Odpowiedzi: 2864 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-19 11:53:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Panda: codziennie DT! 20/69/152/175 /275

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Okno żywienia 8/16 czy mniejsze?? Ile czasu po treningu na czczo masz posiłek?

    Odpowiedzi: 2864 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-27 11:24:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tak tak ;), ale ważę się zawsze rano na czczo po porannej toalecie i miałam co raz mniej a nagle znów kilo więcej. Chyba muszę wagę wyrzucić, żeby się nie stresować ;) Ale masz racje, ważniejsze że poszło kilka centymetrów w dół, ale ciężko mi jeść tyle węgli, wolałabym więcej ryby zjeść niż rybę z kaszą.

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 5182 Data: 2014-05-20 19:43:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening rano przed śniadaniem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Poza tym warto również zgłębić swoją wiedzę na temat treningu wykonywanego na czczo. Zapraszam do zapoznania się z artykułami: https://potreningu.pl/articles/2604/trenowanie-na-czczo---czy-sie-oplaca https://potreningu.pl/articles/1567/trening-na-pustym-baku-czyli-czy-mozna-trenowac-na-czczo [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1203 Data: 2019-07-24 20:16:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzis dzien bez siłowni. 1 dzien na 2 tabsach Dyma Burn W Porcji odczucia : po 5 mintach zrobiło mi sie strasznie gorąco. podczas 60 min aerobów na rowerku na czczo spociłem sie jak nie wiem co. wstałem o 5:30 i po 2 tabsach po paru minutach totalnie nie chciało mi sie spac. Plany Na Dzien 09.07.2009r dieta : 100% ! cwiczenia : 60 min rowerka na [...]

    Odpowiedzi: 465 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-09 06:44:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PODSUMOWANIE DNIA 11.07.2009r Dieta : 60% ! - sniadanie , 2 sniadanie ok. obiad u babci zaszalałem. kolacja i posilek przed snem ok. Cwiczenia : 60 min aero na czczo 30 min nawalania w worek + TABATA na zakonczenie treningu. dzis nie mam siły już robic interwałów. jutro niedziela wiec wstane o 10. zrobie aero na czczo. o 14 do pracy ide więc [...]

    Odpowiedzi: 465 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-11 22:59:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sanchez - aero na czczo robia swoje i to na maks czujesz. Avasso - nawet jak zostana kosci to wiesz o tym ze ja tego tak nie zostawie i wrzuce miecho na cyca Morfi - moze jako tako cos tam VENOM robi innego niz tylko pobudzenie , potliwosc i chamowanie glodu ale ja poprostu nie nastawiam sie na to co przeczytalem. czytalem wiele o tych jazdach [...]

    Odpowiedzi: 465 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-06 16:50:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dokładnie - jeśli jesteś umięśniony - masz staż na siłce ze 2 lata to aero nie rób na czczo. Jeśli jednak jesteś zalany i chcesz zrzucić wszystko to aero na czczo potęgą jest i basta. Tak Devi napisał - są dwa obozy na forum. Ja należałem początkowo do tego pierwszego, jednak teraz chcę zrzucić - siłę odrobię w miesiąc albo dwa, a tak będę się [...]

    Odpowiedzi: 465 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-06 20:11:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No kiedyś wypróbuje na pewno te aeroby na czczo, ale teraz myślę, ze już za poźno, żeby to udczuć. Poza tym.. w przyszłym tygodniu i tak nie będę miał czasu na 2 oddzielne treningu, z powodu masy egzaminów. No zdjęcia postaram się zrobić za jakiś tydzień, tlyko nie mam zbytnio do czego porównać, bo nie zrobiłem w wcześniej. Mam tlyko te z końca [...]

    Odpowiedzi: 2216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-07 15:43:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)